SOWA OPAC : Ursynoteka

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce / Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven N. Blair ; [przekład Anna Derelkowska-Misiuna]. - Warszawa : Buk Rower, 2015. - 281, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Ettinger, Walter H. (1951- ). Wright, Brenda S. (1946- ). Blair, Steven N. (1939- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osoby w wieku średnim Gimnastyka Gimnastyka lecznicza Stretching Ćwiczenia siłowe Aktywność fizyczna Profilaktyka zdrowotna Higiena

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Niezależnie od tego, czy w kwestii ćwiczeń jesteś nowicjuszem, czy chcesz tylko doszlifować stosowany obecnie plan treningowy, ta książka pokazuje, jak zacząć, jak pozostać aktywnym na długie lata i przy okazji dobrze się bawić. Autorzy wyjaśniają, jak pracować we własnym tempie, ćwiczyć bezpiecznie i znaleźć czas na aktywność w wypełnionym zajęciami tygodniu. O co zapytać lekarza w związku z aktywnością fizyczną i jak powrócić do niej po długiej przerwie. Jeśli chorujesz na osteoporozę, cukrzycę lub masz problemy z sercem, znajdziesz tu porady, jak dopasować poziom aktywności do swojego stanu zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kolarstwo : podstawy treningu / Dominik Lau ; [sł. wstępne Sylwester Szmyd]. - Warszawa : Buk Rower, 2012. - 295, [4] s. : il. ; 26 cm.

Autor

Lau, Dominik (1977- ). Szmyd, Sylwester (1978- ).

Temat

Kolarstwo

Gatunek

Poradnik

Książka pomaga odpowiednio dobrać strój, sprzęt oraz dietę. Prezentuje różne metody treningowe i rodzaje treningów. Pomaga podjąć właściwe decyzje prowadzące do osiągnięcia wyznaczonych celów. Dzięki wskazówkom autora każdy kolarz może ułożyć własne plany treningowe, nauczyć się podstawowych i zaawansowanych technik kolarskich, m.in. jazdy i komunikacji w grupie, dobierania tempa i bezpiecznego pokonywania zakrętów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pływanie dla każdego / Terry Laughlin ; tł. Filip Zubczewski. - Zielonka : Buk Rower, 2007. - 201, [2] s. : il. ; 22 cm.

Autor

Laughlin, Terry (1951- ). Zubczewski, Filip.

Temat

Pływanie Sporty wodne

Tyt. oryg.: "Extraordinary Swimming for Every Body" 2006.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 797 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mój pierwszy triatlon / Steve Trew ; przekł. Anna Siecińska. - Warszawa : Buk Rower, 2012. - 255 s. : il. ; 22 cm.

Autor

Trew, Steve. Siecińska, Anna.

Temat

Trójbój Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Tyt. oryg.: Be Your Best at Triathlon.

Szukasz dyscypliny sportu, która znacząco wpłynie na twoją sprawność i styl życia? Wybierz triatlon! Różnorodność treningu i wykorzystywanie wielu grup mięśni zapewnią ci świetną formę oraz utratę niechcianych kilogramów, ponieważ zróżnicowany trening nie tylko się nie nudzi, ale też nie obciąża bezustannie tych samych grup mięśni. Przeczytaj i wejdź do świata triatlonu! A od treningu dla poprawienia formy do prawdziwego triatlonowego współzawodnictwa już tylko krok! Chęć rywalizacji staje się często miarą własnych możliwości. Mniejsze znaczenie zaczyna mieć dla ciebie ściganie się z innymi zawodnikami, ważniejsze natomiast będzie bicie własnych rekordów. Ekscytujące, prawda? Czas na konkrety... ...co powiesz na start w triatlonie za sześć miesięcy? "Mój pierwszy triatlon" będzie cię wspierać na każdym etapie treningu tej niezwykle wymagającej, ale i satysfakcjonującej dyscypliny sportu. W książce znajdziesz wiele porad, jak poprawić technikę i wydajność, programy treningowe, informacje o wyposażeniu triatlonisty i diecie, a także wskazówki dotyczące pozytywnego nastawienia. Czy triatlon zmieni twoje życie? Tak! Przeczytaj i bij rekordy w triatlonie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kołem się toczy : przez Kaukaz i Bliski Wschód / Karol Werner. - Warszawa : Buk Rower, 2015. - 215 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Werner, Karol (1989- ).

Temat

Werner, Karol (1989- ) Turystyka rowerowa Bliski Wschód Kaukaz (region)

Gatunek

Literatura podróżnicza polska

Kilka ubrań, menażka, kuchenka, śpiwór, mata samopompująca, namiot, apteczka, sprzęt fotograficzny, narzędzia i zapasowe części. Zestaw podróżnika upchany w czterech sakwach i zawieszony na rowerze. Wyprawa rowerowa dwóch podróżników zaczyna się na lotnisku w gruzińskim Kutaisi. Przed nimi siedem tysięcy kilometrów rowerowej przygody wiodącej przez Gruzję, Armenię, Iran, Irak i Turcję.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(5) (1 egz.)

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(4/5) (1 egz.)

Wasilkowskiego 7 (W128)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(5) (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Greenpeace : o tym, jak grupa ekologów, dziennikarzy i wizjonerów zmieniła świat / Rex Weyler ; tł. Monika Wyrwas-Wiśniewska. - Warszawa : Buk Rower, 2009. - 717, [2] s. : il. ; 23 cm.

Autor

Weyler, Rex. Wiśniewska, Monika (filolog).

Temat

Ruchy i organizacje ekologiczne Greenpeace Ekologia

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 502+504 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego / Lennard Zinn ; [przekład Anna Siecińska]. - Wyd. 2. - Warszawa : Buk Rower, cop. 2004. - 415 s. : il. cz.-b., tab. ; 26 cm.

Autor

Zinn, Lennard (1958- ). Siecińska, Anna.

Temat

Kolarstwo Rower

Gatunek

Poradnik

Tyt. oryg.: Zinn & the art of mountain bike maintenance.

Książka zawiera szczegółowe instrukcje obsługi i naprawy wszystkich części roweru górskiego. Krok po kroku autor prowadzi czytelnika przez skomplikowane czynności. Ponad 400 rysunków przedstawia budowę części, sposób serwisowania, konserwacji i instalacji. W prosty sposób opisano m.in.: konserwację łańcucha, regulację hamulców demontaż i serwisowanie pedałów, suportów, piast, przerzutek regulację i serwisowanie amortyzatorów, odpowietrzanie hamulców tarczowych oraz prostowanie tarcz balansowanie amortyzatorów w rowerach full susspension, instalację sterów jak wybrać i dopasować dla siebie rower. Znajdziesz tu każde zagadnienie związane z mechaniką roweru górskiego: od kierownicy po hak przerzutki, od siodełka po przednią piastę. Od rozwiązań sprzed lat, po najnowsze technologie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (BD37)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62 (1 egz.)